¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes mejor después de tomar una taza de café? Más allá de su aroma envolvente y su sabor reconfortante, el café tiene efectos reales sobre nuestro estado de ánimo y bienestar. Diversos estudios científicos han demostrado que el café no solo nos despierta, sino que también puede influir positivamente en nuestra felicidad.

En este artículo descubrirás cómo el café afecta al cerebro, qué relación tiene con la depresión y por qué su consumo forma parte de muchos momentos felices en nuestra vida cotidiana.

¿Cómo afecta el café a nuestro estado de ánimo?

El café contiene cafeína, una sustancia que bloquea los receptores de adenosina en el cerebro. Esto aumenta la alerta y reduce la sensación de fatiga. Además, la cafeína estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que mejoran el ánimo y la concentración.

¿El café reduce el riesgo de depresión?
Sí, algunos estudios muestran que el consumo de café está asociado con un menor riesgo de depresión. Por ejemplo, un estudio con más de 50,000 mujeres reveló que quienes tomaban dos o más tazas de café al día tenían un 15% menos de probabilidades de desarrollar depresión. Sin embargo, esta relación es una asociación y no una causalidad definitiva.

¿El café ayuda a ser más feliz por razones sociales?
Más allá de los efectos químicos, el café es parte de muchas rutinas sociales y momentos de relajación que contribuyen a nuestra felicidad. Tomar café en cafeterías o compartirlo con amigos puede aumentar nuestro bienestar emocional.

Referencias:

• Can coffee make you happy
• Can coffee make us happier
• Why does coffee make me so happy